Meditationen im Unternehmen

Achtsamkeit  

bringt  mehr Bewusstsein in den Alltag.

Achtsamkeit ist etwas, das Sie bereits besitzen,  es ist ein Wachsein zum jetzigen Moment: 

Im Atem sein, im Körper wahrnehmen, nirgendwo hingelangen wollen, keine Agenda verfolgen.

In der Meditation kultivieren wir einen nicht beurteilenden Beobachter. Im Loslassen und Weglassen überflüssiger Gedanken  öffnet sich der Raum jenseits konzeptionellen Denkens in den des reinen Gewahrseins. So können wir unseren Autopiloten ausschalten und  im Hier und Jetzt ankommen. 

Stressmanagement

Immer mehr Menschen leiden unter Stress am Arbeitsplatz durch die Informationsflut, kurzlebige Arbeitsverhältnisse und Anpassung an technologische Erneuerungen. Die unvorhersehbaren Entwicklungen bringen uns oft an die Grenzen unserer Handlungsfähigkeit, mit der Folge von Konflikten am Arbeitsplatz und steigenden Burnout-Fällen.

Hier kann offline-meditation wirksam ansetzen. 

Es hilft einen gesünderen Umgang mit Belastungen zu finden. In einem Prozess der Entschleunigung beginnt ein Fluß positiver Gedanken, wir finden zu mehr Ruhe und Gelassenheit  Im Achtsamkeitstraining kann sich die eigene Energie regenieren, man spürt sich mit seinen Bedürfnissen und nimmt Andere besser wahr. Dies führt zu klarer Kommunikation und authentischen Impulsen, die man in das Team einbringen möchte.

Mitarbeitertraining Meditationen

Gesundheitsprävention, emotionales Gleichgewicht,

mentale Kraft,  Zugriff auf die eigenen Resourcen,

emotionale Intelligenz

15 min  Meditation, 

Einführung und Ausklang in Bewegung

wöchentliche Pausen- oder Feierabendkurse

Kosten: 60.-  pro Termin plus

Anfahrtspauschale 0,60 Cent pro km

Schnupperkurse im Rahmen von betrieblichen

Gesundheitstagen

30 Min. 

mindful movement

Beweglichkeit, Spannkraft und Koordination sind ein Jungbrunnen, den Sie sich in jedem Alter erhalten können. Dabei sind viele Körpersysteme beteiligt, die filigran ineinander greifen. Vor allem das Wahrnehmen und Fühlen des inneren Körpers hilft die äußere Beweglichkeit enorm zu steigern. Elemente aus Yoga, Pilates und  Body-Mind centering bilden eine intelligente Einheit.

Diese Kurse werden auf die Bedürfnissen der jeweiligen Gruppe zugeschnitten.

Eignet sich im Anschluss an die Meditation,

Kosten 60.- , plus Fahrtkosten 0,60  pro km

fortlaufende

Bewegungskurse:

30 Min.

Teambildung und Personalentwicklung

unterstützt Teambildung und Personalentwicklung

in speziell der Firma angepassten workshops mit Resourcen- und Potentialanalysen

 

Verschiedene Übungswege  der formalen Meditationspraxis schulen den inneren nicht- urteilenden Zeugen. Die eigenen Potentiale werden erfahren und deren Saboteure  entlarvt. Die Teilnehmer lernen ihre Handlungsmuster besser kennen, und haben dadurch die Möglichkeit sich zu entscheiden, statt automatisierte Reaktionsmuster abzuspielen. In der Bewegung werden diese Erfahrungen ausgespielt und verankert.

Denn: wie widerstandsfähig ein Mensch ist ( “Resilienz”) wird massgeblich  durch das eigene Wissen über Stärken, Ressourcen und Potenziale bestimmt.  Wer diese erkennt und nutzt, kann gesund und energiegeladen durch den Alltag zu schreiten.

Jeder entwickelt für sich unterstützende Affirmationen, die im Verlauf der Woche am Arbeitsplatz oder zu Hause  praktisch erprobt werden.In  der Achtsamkeit können wir uns selbst und den Anderen unvoreingenommen  wahrnehmen, und neue spontane Impulse spüren, in Ihrem wie unserem Interesse  zu handeln.

Sie erfahren, wie das Gemeinwohl und ihr eigenes Wohl ganz direkt zusammenhängen.

8-wöchige Kurse:  1 – 2 mal die Woche ,  aufeinander aufbauend, vertiefend

geführte Meditationen in Ruhe und Bewegung, Erfahrungsaustausch, Analyse

Kosten 80,- pro Stunde, plus Fahrtkosten 0, 60 E pro Kilometer

60 Min.

Unternehmenskultur

Erweiterung der persönlichen Führungskompetenz

•  zur Stärkung der persönlichen Führungskompetenz

•  als Grundlage für Veränderungen in der Unternehmenskultur

 

Im Atem sein, im Körper wahrnehmen, nirgendwo hingelangen wollen, keine Agenda verfolgen.

 

Wie soll ausgerechnet dies helfen mit den multiplen Stressfaktoren in Firmen umzugehen?

Ja genau dies:  sich mit sich befreunden unter Druck, Schmerz, in belastenden Situationen!

Sich befreunden mit dem scheinbar Schlechten, Schrecklichen und Unerwünschten.

Die Dinge im Sosein zu lassen, und sich nicht in der konstanten Narrativen über sich selbst zu verfangen. Unsere Gedanken kreisen um die Sorgen um die Zukunft, deren Eintreten wir gar nicht vorhersehen können. Wir können stattdessen ins Wachsein fallen!

 

In den Meditationen bekommen wir leicht Zugang zu unserem Sein, unserer Größe, unserem

Auftrag, unserer Intuition. Es ist auch ein Ausruhen und Auftanken im Sein, und aus dieser Perspektive entwickeln sich oft neue Lösungen und Handlungsimpulse.

Methodik:

geführte Meditationen, feed- back Runden, Verankerung der inneren Erfahrung für ein optimiertes Verhalten. In allen Übungen wird das Instrument der Aufmerksamkeit  gestimmt. Durch die Sinne wahrnehmen: Sehen,  Hören, Schmecken, Riechen, Bewegungssinn, Tastsinn.

Ausruhen, Lachen, sich der Unmöglichkeit in der Meditation etwas zu erreichen bewusst werden, sind integrierter Bestandteil.

Konfliktbewältigung: ein wichtiges Thema, denn nicht gelösten Konflikte brauchen sehr viel Kraft.

Wie gehen Sie damit um?  Arbeit mit den Archtypen Krieger, Heiler, Türöffner, Ausführender, Bote, Magier, Beschützer.

 

Das Leben von Moment zu Moment zu Moment eröffnet ungeahnte Möglichkeiten, und gibt einen neuen weiteren Horizont preis.

Und nicht zuletzt:

Indem Sie ihre eigene Potenzialentwicklung vorantreiben, werden die wirtschaftlichen Interessen des Unternehmens gestärkt, und eine soziale und humanistische Grundhaltung der Achtsamkeit bewirkt erhöhten Teamspirit und Mitarbeiterbindung.

Kosten:   210.-  halbtags,   350 .- ganztags   plus Anfahrtspauschale

 

Erweitert:

 

Schwachstellen und Bedürfnisse verschiedener Positionen der Firma aufspüren, durch systemische Aufstellungen aller  Positionen mit Steinen. Die Lage,Stellung und Art der Steine sprechen zu uns zurück  und geben den Positionen eine Stimme, die wir so noch nicht gehört haben. Die Steine werden umgelegt, bis größtmögliches Wohlbefinden aller Beteiligten erreicht wird.

Es ist oft sehr erstaunlich, wie klar das Bild  uns informiert. Durch den  Überblick über die Strukturen,  Gefühlslagen der Mitarbeiter, die Energie einzelner Produktionszweige oder die Stellung des Chefs zeigen Lösungen in einem neuem Licht.

Die Endlegung wird fotografisch festgehalten, ich empfehle sie  im Büro tatsächlich aufzuhängen.

Sie können die Veränderungen in Ihrem Unternehmen immer wieder aufstellen, mit oder ohne die Hilfe eines Coaches.

Kosten: 80.- pro Stunde plus Anfahrtspauschale

Halbtagesseminare    14.00 -18.00 Uhr

Tagesseminare             10.00 -18.00 Uhr

Termine auf Absprache

all trainings can be given in English

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