offline meditionen haben verschiedene Schwerpunkte

Obwohl sie überwältigend scheinen, sind Emotionen einfach Gedanken, die mit viel Energiegeladen sind. In der Stille lernen wir mit dieser Energie zu arbeiten, ohne sie als gut oder schlecht zu bewerten, sondern sie als Teil von uns zu begreifen, und sie für ein Leben in Produktivität und Zufriedenheit einzusetzen

Verbinde dich mit deinem zarten Herzen. Diese Meditation focusiert auf die Praxis der liebenden Güte und zeigt, wie wir Anderen mit mehr Mitgefühl und Empathie begegnen können. Du wirst Schritt für Schritt geführt dein Herz all denen zu öffnen, die du liebst, denjenigen, die Du nicht magst, und den unzähligen Menschen, die du kaum kennst. Geführte Sitzungen zum Glücklich sein / Happiness.

die klassische Meditation: im Gewahrsein ruhen, indem man sich auf den Atem konzentriert. Den inneren Körper spüren und so einfach in den Zustand des Seins gelangen. Die Königsdisziplin und Grundlage aller Achtsamkeitsübungen. Du trainierst Präsenz, diese weitet sich aus in Körperbewusstheit , Stress Reduktion und Schmerzbewältigung.

Ein Wort oder ein Mantra  zu contemplieren immer wieder dazu zurückzukehren, und es tief  in Dir zu verwurzeln ist Thema in dieser focusierten Meditationssitzung. Du entspannst dich in dem Klang, das Mantra ist dafür da, tief gehaltenen Stress zu lösen und bestimmte Lebensqualitäten zu kultivieren. Man könnte auch sagen: die Festplatte überschreiben.

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