Dance - Medicine in Ulm

In der Stille zur Essenz von dir selbst erwachen. Musik und Bewegungs- anleitung nehmen dich immer tiefer in deinen Energiekörper. Das ist dance-medicine: integrierend, heilend, inspirierend,  und ganz bei Dir.

Auch bei seelischen und körperlichen Beschwerden geeignet. 

Yoga und Meditation - Urlaub in Portugal

 

Ankunft am 15.06.2019 | Abreise am 22.06.2019

Samstags, 10.00 – 11.30 Uhr

11. Januar / 8. Februar 2020

 

Ab März

Dienstags, 19.30 – 21.00 Uhr 

3. März / 31. März / 28 April / 26. Mai / 7. Juli 

Relaks, Raum für Bewegung und Entspannung Schillerstraße 1/5, 89077 Ulm,

www.relaks.de 

​Sofia Ferreira: wenn wir Yoga in der Natur im Freien üben,

spüren wir  unseren Körper als Teil der Elemente,

der Geist wird ruhig und ausgeglichen. Unter der Sonne

Portugals in einer unberührten Naturlandschaft können wir

einen herrlichen  Urlaub mit Yoga und Achtsamkeitkeitstraining verbinden.

In dieser Woche üben wir Asanas, die helfen, den Körper Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu verleihen. Durch diesen Aufbau des Körpers kann der Geist klar und ruhig werden. Es geht

darum, einen inneren Ort zu schaffen, und die Möglichkeit zu entdecken wie man Yoga im Alltag integrieren kann. Eine

gesunde Mischung aus traditionelle Hatha-Yoga, gepaart mit dynamischen Elementen bilden die Basis unserer Stunden Dabei suchen wir immer eine gute Balance zwischen Entspannung

und Herausforderung, gepaart mit viel Liebe und Hingabe.

 

Ursula Ritter: Achtsamkeits -Meditation und  mindful movement

In die Stille eintauchen, im Atem sein, nirgendwo hingelangen wollen,keine Agenda verfolgen. In den Meditationen

regeneriert sich die eigene Energie dadurch dass Du tief mit deinem Sein verbunden bist.  Du erfährst dich in deiner Präsenz, erkennst deine Potentiale sowie deine Saboteure. entwickelst Glück und Zuversicht und stärkst deine eigene Intuition.

Zum Aufstehen morgens 30 Min.

Nach dem Wunsch der Gruppe können wir mehr

Meditation und Körperarbeit einbringen.

 

Der Ort:

hier gibt es einen Video:

https://www.facebook.com/quintaalgarve/videos/10155971368524453/

QUINTA  Apartado, 191 Caminho da Foia P-8550 Monchique

 

Wir wohnen in einer schönen portugiesischen Quinta am Rande des malerischen Bergen von Monchique in der Nähe der Silberküste. Die Quinta Algarve, ist ein umgestaltetes

Herrenhaus. Alle Zimmer sind traditionell, liebevoll, und gemütlich eingerichtet mit einem Hauch Shabby Chic. Alle Zimmer haben ein Badezimmer mit Dusche oder Badewanne. Die Quinta bietet viel Natur & Raum für Privatsphäre oder gemeinsame Zeit. Am Pool gibt es viele Sonnenstunden und für jeden ein Plätzchen.

Ein paar Gehminuten entfernt liegt der kleine Ortskern, wo sich zahlreiche hübsche Lädchen durchstöbern, oder in einem der Cafés ein kleiner Snack oder ein Getränk genießen lassen. Alle Wanderwege der Umgebung sind auch für Neueinsteiger geeignet. Zum Strand ist es auch nicht weit (mit Auto oder Bus). Frank und Janine, die Besitzer der Quinta bieten zusätzlich Geführte Wanderungen, Massagen, Klangreisen sowie Reiki.

 

Organisatorisches & Konditionen:

 

Reisezeitraum :Ankunft am 15.06.2019 | Abreise am 22.06.2019

Gesamtpreis für 7 Tage Yoga- Meditation- Urlaub:  600 €

Unterkunft & Soul Food

Übernachtungen im DZ / DBZ/

EZ auf Wunsch

Der Einzelzimmer Zuschlag beträgt 150 € / Woche

Die Küche der Quinta versorgt uns mit vegetarischem Frühstück und einem liebevoll gekochten 3 Gänge Dinner. Auf besondere Einschränkungen und Intoleranzen bitten wir vorab hinzuweisen damit dies berücksichtigt werden kann.

 

Tagesablauf (Änderungen vorbehalten)

07.30 – 8.00 geführte Meditation

08.00 - 09.15 Uhr Yoga / Meditation

09.30 - 10.30 Uhr Frühstück / Brunch

ab 11.00 Uhr Freizeit um die schöne Umgebung zu erkunden

                 

18.00 Uhr Meditation und Mindful Movement, wahlweise nach 

                  dem Essen

19.00 Uhr Vegetarisches 3 Gänge Dinner

 

Exklusive:

- Hin & Rückflug - Zielflughafen ist FARO

- Flughafen Transfer Hin & Zurück

Gerne helfen wir bei der Organisation des Transfers, so können Fahrgruppen gebildet werden und ein günstiger Tarif vermittelt werden

Unser Tipp: Mietwagen sind günstig über lokale Anbieter zu mieten und machen dich flexibel für Ausflüge z.B. zum Strand oder in die umliegenden Orte

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